Robert L. Leahy · Artmed · Psicologia
Preocupação excessiva, ansiedade, pensamentos repetitivos, tolerância à incerteza.
Sua cabeça não para? Você já imaginou o pior antes mesmo de saber o que vai acontecer?
Preocupar-se faz parte da vida — todo mundo conhece essa sensação. O problema aparece quando a preocupação vira rotina: a mente fica presa no futuro, antecipando problemas, e o presente vai embora sem que você consiga aproveitá-lo.
Neste livro, o psicólogo Robert Leahy mostra que é possível mudar esse padrão. Ele apresenta estratégias práticas para entender por que a gente se preocupa tanto e, principalmente, para lidar melhor com esses pensamentos sem se deixar dominar por eles.
O que você vai aprender
- Reconhecer o que alimenta sua ansiedade e de onde vêm os pensamentos repetitivos
- Separar as preocupações que podem ser resolvidas das que só cansam — sem levar a lugar nenhum
- Lidar melhor com a incerteza do dia a dia, sem precisar ter controle de tudo
- Parar de imaginar o pior cenário possível antes mesmo de saber o que vai acontecer
- Ter uma relação mais tranquila com os próprios pensamentos, sem precisar silenciá-los à força
Vale a leitura?
Quem se preocupa demais costuma achar que pensar muito é uma forma de se proteger. Se eu imaginar tudo que pode dar errado, fico preparada. Mas acontece o contrário: quanto mais a gente tenta controlar o futuro, mais a ansiedade cresce.
O livro não propõe acabar com as preocupações — isso seria impossível. A proposta é aprender a se relacionar de forma diferente com esses pensamentos, desenvolvendo mais equilíbrio emocional para enfrentar o que vier.
É uma leitura acessível, com exercícios práticos que podem ser aplicados no cotidiano. Boa para quem quer entender melhor a própria mente e dar um passo em direção ao autocuidado.
Este livro pode ser encontrado neste link: LojaGrupoA
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