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Categoria: Autocuidado, AUTOCUIDADO E SAÚDE MENTAL

As técnicas de grounding para ansiedade representam intervenções práticas fundamentadas na psicologia comportamental e terapia cognitiva, projetadas para ajudar indivíduos a recuperarem a conexão com o momento presente durante episódios de ansiedade ou estresse intenso. Estas estratégias baseiam-se no princípio de que o foco nos sentidos pode interromper ciclos de pensamento ansiosoContinue Reading

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Categoria: Autocuidado, AUTOCUIDADO E SAÚDE MENTAL

O esgotamento profissional conhecido como burnout constitui uma síndrome psicológica complexa resultante de estresse crónico no trabalho não gerido adequadamente. Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde como fenômeno ocupacional, esta condição requer compreensão multidimensional para intervenção eficaz. Sintomas Característicos e Manifestações Primordialmente, o burnout manifesta-se através de três dimensões principais: exaustão emocionalContinue Reading