A escuta ativa na psicologia representa muito mais que simplesmente ouvir – constitui uma prática complexa de atenção total e interesse genuíno, desenvolvida pelos psicólogos Carl Rogers e Richard Farson na década de 1950. Esta abordagem transformadora permite compreender verdadeiramente perspectivas e sentimentos alheios, tornando-se fundamental para conexões humanas autênticas e profundas.Continue Reading
Aprender a não levar críticas para o lado pessoal constitui uma competência emocional crucial, fundamentada nos princípios da terapia da compaixão desenvolvida por Paul Gilbert. Esta abordagem transforma a experiência de receber feedback de ameaça emocional para oportunidade de crescimento, promovendo resiliência psicológica e desenvolvimento contínuo. Compreendendo a Natureza das Críticas atravésContinue Reading
Aprender a dizer “não” sem culpa constitui uma competência essencial para relacionamentos saudáveis, fundamentada nos princípios da terapia da compaixão desenvolvida por Paul Gilbert. Esta abordagem combina autocuidado radical com assertividade compassiva, permitindo o estabelecimento de limites que honram tanto as necessidades próprias quanto as dos outros. Fundamentos da Terapia da CompaixãoContinue Reading
Desenvolver autocontrole emocional representa uma competência crucial na psicologia contemporânea, permitindo que indivíduos respondam ao inves de reagir a situações estressantes. Baseado em evidências científicas sólidas, este conjunto de habilidades possibilita a manutenção do equilíbrio emocional mesmo perante desafios significativos. Fundamentos Neurocientíficos do Autocontrole Emocional Primordialmente, o autocontrole emocional está radicado naContinue Reading
Aplicar comunicação não-violenta no dia a dia constitui uma competência interpessoal crucial, respaldada por evidências científicas da psicologia contemporânea. Esta abordagem, desenvolvida por Marshall Rosenberg e validada por pesquisas em psicologia da comunicação, oferece ferramentas concretas para transformar padrões conversacionais e prevenir conflitos relacionais. Fundamentação Científica da Comunicação Não-Violenta Primordialmente, a eficáciaContinue Reading
